스피루리나는 청정 해역에서 자라나는 청록색 해조류의 일종이다. 전 세계에서 슈퍼푸드로 화제를 모으고 있으며,

최근 당뇨와 다이어트에 좋은 것으로 알려지며 많은 이들의 관심을 받고 있다.

슈퍼푸드로 소문난 스피루리나에 대해 알아보자.

스피루리나 먹는 법 및 활용법

1. 스피루리나 주스 만들기

아보카도,바나나,스피루리나 분말을 넣고 믹서기에 갈아준다. 아침 대용으로 마시면 된다.

2.스피루리나 염증 팩

스피루리나와 요구르트를 섞어준다.

얼굴에 면포를 올리고 스피루리나 팩을 얹어준 후 15분 뒤에 떼어내면 된다.

이외에도 뜨거운 물에 스피루리나 분말(가루)를 타 먹는법도 있고,

파슬리 대용으로 토마토스파게트 위에 뿌려서 먹어도 좋다. 또 피자에 올려 먹기도 한다.

스피루리나 효능

1. 콜레스테롤 수치 낮춰

스피루리나는 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치와 트리글리세라이드 수치를 낮추데 효과가 있다.

본인이 콜레스테롤 수치가 높다면 스피루리나를 지속적으로 섭취하며 낮추려고 노력하는것도 한 방법이다.

콜레스테롤은 혈관 벽에 쌓여 혈액의 원활한 흐름을 방해해 심할 경우 뇌졸중이나 심근경색 등 심혈관 질환을 발생시킨다.

2 소염 작용

스피루리나에는 각종 염증을 제거하는 소염 성분도 다량 함유됐다. 그러므로 꾸준히 섭취하면 면역력이 강화된다.

3. 노화 방지

핵산은 세포를 젊게 만들어 주고, 신진대사를 촉진시켜 기를 원활하게 만들어 주는데 스피루리나에는 이 성분이 다량 함유됐다.

불면증으로 고생하는 이들이라면 깊은 숙면을 취하는데도 도움이 되고, 노화 방지에도 효과적이다.

4. 천연 다이어트 요법

많은 이들이 패스트푸드,짠음식 등으로 몸에 독소가 많이 쌓여있는 편이다.

스피루리나에 함유된 엽록소는 독성을 제거하고 면역력을 높인다.

특히 몸속을 해독해주므로 디톡스 음식으로 먹어도 좋다.

출처 : http://www.dailysecu.com/?mod=news&act=articleView&idxno=32361